witam serdecznie w imieniu kumpla prosze o jakkas konkretna pomoc... przed wczoraj jak twierdzi wbil sobie 1,5 ml propa i 1 ml npp w jednej strzykawie i czuje sie jak by mial goraczke caly dzien mimo iz termometr wskazuje max 37.4 a przewaznie 36.8 chodzi nagrzany nie ma apetytu i nadomiar zlego tak *****sko boli go posladek ze malo nim rusza i [...]
Siemanko, krótko i na temat mordeczki. Stostuje jakąś tam dietę, nie jem brudów ani słodyczy ale odżywiam się w miarę możliwości zdrowo - tak od ponad roku. Zrzuciłem dosyć dużo kilo po przez ćwiczenia ABS. Jednak od jakiegoś czasu widzę że nic się nie zmienia - a trenuje nawet co dzień (Czuje się super). Zauważyłem filmiki Pewnej kobitki i [...]
witam wszystkich ;) Mam proste pytanie czego unikać w diecie, a co wcinać ;) mam trochę zbędnego tłuszczyku i chce go w jakiś sposób przetworzyć na coś bardziej mi przydatnego ;) Robię dobry trening czuje zakwasy jak nigdy i areoby też są w planie treningowym ;) Nie chciałbym takiej diety jak tutaj opisujecie bo ja już umieram z głodu jak patrze [...]
Mam taki problem, jestem teraz na cyklu z metki, ale ostatnio mam problemy z zoladkiem, wstaje rano i nie chce mi sie wogole jesc, jak cos zjem to czuje ze ten 1 posilek calkowicie mnie wypelnia przez caly dzien, ostatnio znajomy mial to samo, to jest podobno cos z bakteriami, zna ktos jakis srodek ktory temu zaradzi?
hejka, mam poważny problem z cieniami pod oczami. Mam je chyba od zawsze. Kremy raczej odpadają bo mi nie pomagajć, nawet korektor za dużo nie zdziała. DLa mnie jest to sprawa priorytetowa, przez te wory czuje się niekomfortowo. Czy opalanie na solarium zlikwiduje te cienie? (wkoncu powinny się one "opalić"). Czy istnieje jakiś zabieg plastyczny? [...]
Mam taki problem z lewym nadgarstkiem , prawdopodobnie mam go przeciążone , otóż ćwiczyłem 4 miesiące na siłce i zaczął mnie boleć nadgarstek podczas ćwiczeń na bicepsa i ćwiczyłem z tym bólem przez 2 tygodnie bo myślałem że może coś mi przeskoczyło . Zrobiłem sobie 4 miesiące przerwy w ogóle od siłki i znów zacząłem chodzić i teraz po miesiącu [...]
No więc zakładałem tu już 2 tematy :P Ale dalej nie wiem co trenować. Jestem pełny podziwu dla siły jedności ducha i ciała(Kyokushin,Taekwondo itd.),ale jednocześnie czuje że chciałbym się ostro napier....A więc Muay Thai,kick boxing. Tak jak kiedyś pisałem mam 179 cm wzrostu i ważę 92 kg. Wiem,że wybór stylu zależy od nas samych,ale mi się [...]
Czy to normalne, że po skończeniu treningu w którym wykonuje MC, podczas schylania się i podnoszenia cała dolna cześć pleców strasznie drży. Wcześniej robiłem MC sporadycznie bo bardzo mnie męczył przez co na razie używam bardzo małego obciążenie bo chyba 35 albo 40 kg no ale stwierdziłem że nie ma co unikać tego ćwiczenia. Ankiety nie wklejam bo [...]
Witam obecnie zjadłem jakieś 650g kreatyny z activlabu i brałem codziennie po 5g i nie wiem czy dała mi coś czy nie bo jakoś nie odczuwam działania a biorę ją jakieś 4 miesiące a na siłowni ćwiczę systematycznie rok jak i diete trzymam - redukcja. Progresja siłowa wydaje mi się że jest nabyta przez trening niż przez kreatynę. Bardziej po zaczęciu [...]
Witam, golic zaczalem sie dosc szybko. Z poczatku bylo fajnie i bezproblemowo, teraz po 8latach juz mi sie nie chce, wiec trzymam zarost "2dniowy" przycinany trimerem. Problem w tym, ze jak sie od czasu do czasu ogole, to dzien po strasznie zle sie czuje na twarzy, nie dosc, ze skorze brak kolorow, to widac zaczerwienienie i podraznienie + na szyi [...]
witam od nie dawna zaczolem stosowac animal pump jednak ze mam problemy z cisnieniem tetniczym krwi nie moge przez niego usnac a co gorsza zle sie czuje i odstawilem go. Kolega na silowni powiedzial mi zebym zie bral czerwonej tabletki bo ona jest odpowiedzialna za energie a co przy tym idzie za podnoszenie cisnienia krwi. Wiec czy moge brac [...]
Witam Tydzień temu poddana byłam operacji. Było to zszywanie jajnika, który po prostu pękł (bez jakiejkolwiek ingerencji zewnętrznej). Miałam krwotok wewnętrzny i trzeba było mnie "ciąć". Rozcinana byłam wzdłuż brzucha. Skóra już ładnie się goi. Mam dwa pytania w związku z powyższym: - pod skórą, w miejscu cięcia czuję twarde zgrubienie, [...]
Jakieś ponad półtora miesiąca temu wyleczyłem zapalenie okostnej przy kolanie. Leczyłem się u lekarza sportowego. Teraz, od jakiś dwóch tygodni robię treningi i czuję, że zapalenie okostnej powraca, ale... przy kostce. Co robić? Jest tam zgrubienie trochę szeroki, ale niedużo. Biegam głównie po lesie, ale hala też jest (2 razy w tygodniu). [...]
Jestem w 9 dniu na cyklu Saw i creatine mega caps 1250 .Biore 10g Sawa rano i 12 kapsow Mega Caps (8 caps w tr. i 4 w ntr.)i podczas trningu nie za bardzo czuje jakies pobudzenie czy lepsza intensywnosc treningu tj.mniejsze zmeczenie podczas serii.Jesli chodzi o sile to specjalnie nie widze jej tzn.ile robilem max powtorzen duzym ciezarem tyle [...]
Witam Was wszystkich:)Jestem to nowy:)No wiec tak zaczne od tego wiek 19 lat,waga 86kg,wzrost 183cm.Staż-ok. 2 lata.Wyniki??..jak ktoś chce to napisze ale wydaje mi sie że nie ma potrzeby:)Doczynienia z suplami??hmm.. kilka puszeczk mono + dodatki:)Mój problem polega na tym iż nie wiem jaki stack kreatyowy sobie kupic.Chciałem w końcu zrobic jakiś [...]
Witam Mam problem z lokciami :) Chyba stawy :P wiec do rzeczy :) Problem polega na tym ze staja sie coraz slabsze ... cwicze juz prawie 2 lata i ostatnie treningi (okolo miesiaca) stawy w lokciach staly sie naprawde slabe Kiedys robielm 3serie po 8 powtorzen na prostej lawce i potem 3 serie po 8 powt. na skocie a teraz ciezko mi wykonac to do [...]
wiem, że owłosienie nie ma większego wpływu na aerodynamikę jazdy ;) to raczej względy estetyczne, ale mając na sobie krótkie bądź długie spodenki włosy zaczynają "przechodzić" przez odzież, dość dziwnie to wygląda i czuję się z tym niekomfortowo. Druga sprawa jest taka, że łatwiej goi się ewentualne "szlify" na nogach;) Moje pytanie zatem brzmi: [...]
[...] powtórzeń Brzuch Klatka 3-4 serie po 5-7 powt staly ciezar Rozpietki 4 serie 8 powtorzen Sr Triceps to samo co w pon Biceps to samo Czw Triceps Klata Pt Triceps Brzuch Biceps Sobota Klata Plecy Serie wszedzie takie same jak w pierwszych dniach. Cos dodac? Nóg nie robie bo mam zbudowane od grania w pile ... Dodatkowo robie jakies 15 min cardio.
Witam! Mam pytanie nast pyt: Od jakiegos czasu robie spiecia posladkow w lezeniu. Praktycznie po kazdej serii, gdy juz sie podnosze czuje bol w krzyzu o roznym natezeniu...;/ Cwicze mm posladkowe, poniewaz mam lordoze, a jest to jedna z grup miesni ktora trzeba przy tej wadzie wzmocnic. Wydaje mi sie ze bol moze byc powodowany, przez nadmierne [...]
